Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2022
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86,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1360 kcal
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Fett: 60,07g | Eiw: 134,06g | Kohlh: 72,55g.
Frühstück: Boiled Egg, Bakers Provita. Mittagessen: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, All Joy Tomato & Basil Pasta Sauce, Clover Feta Plain, Cauliflower Pizza Crust, JLAB JLAB Whey Protein Decadent Milk Chocolate , Woolworths Mixed Vegetables. Abendessen: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Woolworths Mixed Vegetables. Snacks/Sonstiges: Tea with Milk and Sugar, Melrose Sweetmilk Flavoured Full Cream Cheese Spread, Peanut Butter, Crosse & Blackwell Mayonnaise , Coffee with Milk and Sugar. mehr...
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2743 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Arshaady's Gewichtsverlauf
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