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ん 2 しー 7
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44,7 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1522 kcal
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Fett: 54,85g | Eiw: 103,89g | Kohlh: 159,11g.
Frühstück: 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Mittagessen: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, でん六 素焼きミックスナッツ, ゆで卵, ベースフード ベースブレッド（カレー）. Abendessen: セブンイレブン ほっけの塩焼, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン. Snacks/Sonstiges: エスエルジャパン 即席オートミールカップ 食物繊維入り ブルーベリー味. mehr...
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1234 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Sit Ups - 18 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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