Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2022
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89,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1574 kcal
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Fett: 55,97g | Eiw: 146,74g | Kohlh: 113,72g.
Frühstück: Albany Brown Bread, Chicken Breast, Peanut Butter. Mittagessen: Chicken Breast, Albany Brown Bread , Wimpy Lamb Sausage . Snacks/Sonstiges: Simple Truth Unsweetened Soya Milk, Coffee with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar, Nestle Hot Chocolate, JLAB JLAB Whey Protein Decadent Milk Chocolate , Cadbury Dairy Milk Chocolate, Chocolate Chip Biscuit, Biltong. mehr...
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2779 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Arshaady's Gewichtsverlauf
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