Deniz Kalkavan's Notizen, 14 Feb 22

2 öğünde toplam 500 gr hamsi ızgara yağsız . ( 115 gram protein :) )

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999 kcal

Fett: 31,03g | Eiw: 114,83g | Kohlh: 55,42g.   Frühstück: Hardline L-Karnitin , Nescafe Gold, Limonlu Su. Mittagessen: Zeytinyağı, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Kırmızı Soğan, Hamsi. Abendessen: Çokça Közlenmiş Patlıcan , Yurdum Barbunya Pilaki, Hamsi, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. mehr...

2772 kcal

Bewegung: Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...