|
Recap #Day2 — Sebenernya kalo cuma nasi soto ayam kalorinya ga segede itu, ini gara2 kerupuk udangnya dan mereka ga jual air mineral huft :( tapi gpp deh yg penting kalori hariannya tercukupi dan ga kelebihan banyak dari target..
|
1365 kcal
|
Fett: 30,93g | Eiw: 68,45g | Kohlh: 203,42g.
Frühstück: Buah Naga, Morin Selai Strawberry, Greenfields Susu Skim, Roti Gandum. Mittagessen: Uleg Sambal Ijo, KFC Original Recipe Chicken, Dendeng Sapi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Mie Telur Kering, Nasi Putih. Abendessen: Kerupuk Udang, Jus Jeruk, Soto Ayam, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Agar-agar Pencuci Mulut. mehr...
|
|
 Kommentare
01 Mrz 22 vom Mitglied: santikasinsin500
|
01 Mrz 22 vom Mitglied: santikasinsin500
|
Total semuanya 1364kal kak
01 Mrz 22 vom Mitglied: farayts daily diet diary
|
ayamnya kulit sm tepungnya di makan ga ka
01 Mrz 22 vom Mitglied: anggitanjw
|
@anggitanjw ngga aku makan, aku cuma ambil dagingnya aja😬
01 Mrz 22 vom Mitglied: farayts daily diet diary
|
01 Mrz 22 vom Mitglied: faraondiet
|
Setelah liat² beranda, gw jadi sadar ini gw terlalu takut apa gmna yah. Gw tuh sarapan 150+ kalori itu udah kek ngeri sendiri padahal kebutuhan kalori ku sekitar 2100 krna badan ku gede:')
01 Mrz 22 vom Mitglied: Vnyxrchive
|
01 Mrz 22 vom Mitglied: rhmthdytt27_
|
@michaelavania makan aja sesuai kebutuhan kalorimu kak
aq jg 2000 tapi aq usahakan setiap hari 1400-1500, aq banyakin sayuran sm buah soalnya kalo aq bab kurang lancar tp skrg Alhamdulillah bisa tiap hari
kaka bisa makan dada ayam, itu kalorinya tinggi tp rendah lemak jd tinggal nambahin sayur buah aja sisanya. masih bisa nyemil kok
01 Mrz 22 vom Mitglied: Novi Pambudi
|
@faraondiet thank you siss!
@michaelavania kalo aku emang dietnya kalori defisit yg santai jadi emang bb turunnya juga santai karena aku ga mau kalori harianku ga tercukupi malah ngerusak kerja organku, aku banyak belajar dari youtube nya yulia baltschun☺
@novi yess bener bangeet🙌🏻
01 Mrz 22 vom Mitglied: farayts daily diet diary
|
@novi ohh gitu, okeokee. Thankyou buat sarannya also @Farayts..
Semangat!
01 Mrz 22 vom Mitglied: Vnyxrchive
|
@azuka ini aku pake canva
01 Mrz 22 vom Mitglied: farayts daily diet diary
|
ka itu ayamnya pke bagian mna?
06 Mrz 22 vom Mitglied: anggitanjw
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
farayts daily diet diary's Gewichtsverlauf
|