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Jujur puasa gini tu bingung banget mau menuhin kebutuhan kalori,soalnya makan dikit aja udah kenyang banget. Mana kebutuhan serat susah bgt terpenuhi,semangkok sayur seratnya ga begitu banyak huhuu :(
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63,5 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1305 kcal
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Fett: 35,08g | Eiw: 97,57g | Kohlh: 154,42g.
Frühstück: Semangka, Melon. Mittagessen: Bawang Bombay, Bawang Putih, Palmia Margarin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Wortel Dimasak. Abendessen: Ikan, Bawang Bombay, Bawang Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Buah Pir, Kepiting, Pempek. mehr...
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konstantes Gewicht
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Agst wulan sf's Gewichtsverlauf
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