|
Вес стоит как вкопанный, калораж держать почему-то так и не получается, буду допинговать себя спортом) Со вчерашнего дня началась моя 3х недельная программа с ежедневными упражнениями на все группы мышц. Раз не получается пока дефицит - уйду в поддержку со спортом,посмотрю на качество тела. Сделала фото "До", теперь нельзя отступать. Когда закончится программа - сделаю фото "после" и выложу для себя сюда.
|
73,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1943 kcal
|
Fett: 116,09g | Eiw: 120,60g | Kohlh: 102,90g.
Frühstück: Европа Печеночный Торт, Кофе с Молоком, Селедка под Шубой. Mittagessen: Европа Печеночный Торт, Зеленый Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Селедка под Шубой. Abendessen: Вареное Яйцо, Творог 5%, Сыр Российский, Томатный Соус, Имбирь Маринованный, Говядина Тушеная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Sonstiges: Сибирская Клетчатка Клетчатка Тонкая Талия, Кефир 2,5%. mehr...
|
|
2178 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 50 Minuten, Sex - 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|