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- 21kg comendo comida de verdade! Compartilho minha rotina de alimentação/ treino e dou dicas no Instagram @fit.thay bora 💪🏽💪🏽
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1471 kcal
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Fett: 40,03g | Eiw: 86,45g | Kohlh: 192,14g.
Frühstück: Qualy Margarina Cremosa, Tangerinas, Qualitá Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Perdigão Mortadela Tradicional, Pão Francês. Mittagessen: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Nutry Barra de Cereal Morango Zero, Panco Rosquinha de Leite, Vitória Uva, Tangerinas, Qualy Margarina Cremosa, Panco Pão de Milho. mehr...
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