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Pesagem Matinal
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67,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1776 kcal
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Fett: 84,74g | Eiw: 147,46g | Kohlh: 102,59g.
Frühstück: GutBio Flocos de Aveia Integral Finos, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Amoras, Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Pingo Doce Iogurte Natural Magro. Mittagessen: Abacates, Trevijano Alga Wakame, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Celeiro Quinoa Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Carne de Peru (Cozido, Assado). Abendessen: Auchan Gelatina 0%, Auchan Gelatina 0%, Nacho Atum Posta Ao Natural, Ovo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Mercadona Secreto de Porco, Maminha. Snacks/Sonstiges: Dulano Salame de Aves, Amoras, Milbona High Protein Raspberry-Pomegranate Milk Product, Milbona High Protein Pudding Vanilla, Lagos Queijo Cabra Curado Fatiado, Aldi Amêndoa sem Pele Ao Natural, Caju (Trader Joe's), Alesto Miolo de Noz Califórnia. mehr...
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2026 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NanielNan's Gewichtsverlauf
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