Cgtyegm01's Notizen, 26 Jul 22

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Bu sabah geceden yulaf lapası yaptım.
Yulaf,whey protein,küçük küçük şekilde doğranmış 1 muz,1 kuru hurma,3 kuru kayısı,1 kuru incir üstüne şekersiz hindistan cevizi sütü ve tarçın.Sabah ise 35 gr şekersiz fıstık ezmesi ve 15 gr bal ekledim.

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