yesilllll's Notizen, 04 Aug 22

Kedilerefısıldayank haklısın umarım öyledir 

domates yerine yeşillik tercih etmelisin domates asitik bir ürün  

bu saatte kahvalti yaparsan zor  

belki direnç kilonda olabilirsin ve bazen direnç kiloyu geçebilmek 1 aydan fazla bile sürebilir pes etme ve farklı beslenme şekilleri denemeye çalış başarabilirsinn 

Yeşillik tüketimini arttırman iyi olur, bolca sebze tüketmelisin. 

fawians pes etmek yok. O sağlıklı vücuda kavuşulacak💪🏿 

Ayy önerileriniz için teşekkür ederim daha bir umutlandım 🥰 

Aynı şeyi doktoruma söylediğimde az su içiyor olabilirsin demişti.. 

yağ yakıldığı zaman yağ hücrelerinin yerine su dolar ve bu suyub atılması zaman alabilir bol bol su iç günde 3 litreyi kesinlikle geç ve haftada bir gün 3 bin kalorinin üstüne çık bu sefer yağ yakmaman imkansız olucaktıt  

Afiyet olsun 🤗 

Gün içerisinde çok az yiyorsunuz  

Kalori takibi yapıyor musunuz? Yeterli yağ alıyor musunuz metabolizmanızın çalışması için? Ayrıca sporun dışında hareket durumunuz nedir? 

Kalori kontrolu yapıyorum. Makrolarada dikkat ediyorum. Düzenli yemeye çalışıyorum her öğünü paylaşmadığımdan az yiyiyor gibi gözükebilirim 🤷🏿‍♀️ 

Anladim o zaman 1200ün altına düşmeden her hafta kalori alımınızı 100 kalori düşünmenizi tavsiye ederim. Etki görmeye başladığınızda durursunuz. Ayrıca sürekli olarak aktif olmak da bayağı işe yarayacaktır. 20 dakika inaktivite sonrası metabolizmada yavaşlama olur dolayısıyla her yarım saatte bir ufak bir hareketlenme yaparsanız metabolizmanız sürekli aktif kalacaktır. 

0 karb diyeti ve spor öneririm hit kardiyolar yağlarınızı yakmanızda yardımcı olur 

pes etmek yok yeşillik bol bol tüketmek lazım bitki caylari buna ek destek olabilir karahindiba,yeşil cay ve mutlaka kiraz sapi sabah ve yatmadan önce onemli olan tartidaki rakamlar degil vucuttaki degisiklikler