|
Sabah ac karnina yapilan sirt antrenmani + 20dk cardio sonrasinda 100g pirinc + 350g tavuk.
|
699 kcal
|
Fett: 15,63g | Eiw: 109,73g | Kohlh: 21,57g.
Mittagessen: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı. mehr...
|
|
2686 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
o 100 den daha fazla olmasin
13 Aug 22 vom Mitglied: hwnwnwnw
|
Yok tam olarak 100. Hassas tarazi kullanıyorum. O yüzden eminim :)
13 Aug 22 vom Mitglied: yasinulger.1905
|
Pişmeden tartıyorsun o zaman 😂
13 Aug 22 vom Mitglied: sevkıcan
|
hocam karb alınmadan antrenmana mı gidilir
Hayvan gibi yiceksiniz hayvan gibi spor yapacaksınız
13 Aug 22 vom Mitglied: egesern
|
Tabiki pismeden tartiyorum :) Gıdaların hepsi çiğ tartılır. Ona göre öğün hazırlanır. Zaten paketlerin üstündeki besin değerleri çiğ şekilde yazılır
13 Aug 22 vom Mitglied: yasinulger.1905
|
Aslında doğru diyorsun karbonhidrat almadan gitmemek gerekiyor spora ama bu ara biraz rahatsız ediyor vücudumdaki yağ oranı. O yüzden biraz yağ oranını düşürmek için böyle bir yöntem uyguluyorum
13 Aug 22 vom Mitglied: yasinulger.1905
|
bas agam bas bu arada sabah ac karinla yapilan antrenmandan zarar gelmez merak etme sonuc olarak beslenme anlik bisi degil gunluk haftalik aylik bakmak lazim vucuda gerekenler girdikten sonra korkma ac karinla antrenmanin sıkıntısı olmaz
13 Aug 22 vom Mitglied: erncrg
|
13 Aug 22 vom Mitglied: yasinulger.1905
|
14 Aug 22 vom Mitglied: Fit.Bear
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yasinulger.1905's Gewichtsverlauf
|