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ん 2 しー 9
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43,4 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1466 kcal
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Fett: 52,60g | Eiw: 88,37g | Kohlh: 165,25g.
Frühstück: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, ニチガ サイリウム（オオバコ）, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 日清 ベーキングパウダー. Mittagessen: セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー. Abendessen: セブンイレブン 冷凍焼き芋, とりせん 国産豚レバニラ炒め, セブンイレブン コールスロー (130g), ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 沖縄県産もずく. mehr...
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1344 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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mizukisf1027's Gewichtsverlauf
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