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-23kg Atualmente com 72kg~ 74kg mantendo essa faixa de peso, sem muita vontade de fazer direitinho a dieta, fazendo apenas o básico (não passar mt da meta de kcal). Porém, com a saúde mental em dia. Compartilho minha rotina no insta @fit.thay
Diätkalender ansehen, 22 September 2022:
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1593 kcal
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Fett: 63,75g | Eiw: 89,38g | Kohlh: 165,18g.
Mittagessen: Panco Rosquinha de Chocolate, Sadia Coxinha da Asa de Frango. Abendessen: Panco Rosquinha de Chocolate, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral , Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite Integral. Snacks/Sonstiges: Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Café com Açúcar, Pão Francês, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Italac Leite Integral. mehr...
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 Kommentare
22 Sep 22 vom Mitglied: eduardofonsecabjj
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22 Sep 22 vom Mitglied: annar15bia
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PARABÉNS PELA MUDANÇA!!!
Olha presta atenção.
Se quiser mudar ainda mais teu corpo e continuar evoluindo, eu posso te ajudar com a parte de treino tudo isso de graça por 2 meses.
Sou personal e estou recrutando pessoas que queiram mudar mais ainda.
Meu insta fale comigo : @personalhiago
22 Sep 22 vom Mitglied: Coach-Hiago
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23 Sep 22 vom Mitglied: instagram @tcaarvv
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Parabéns, que evolução em!!!😊
23 Sep 22 vom Mitglied: Cristiano_barella
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amiga tô nessa tbm só mantendo mesmo , entre 68/69 . tudo fica mais leve quando a gente não se cobra tanto , a gente já sabe o que fazer , mais agora sem tantas cobranças .eu tô mantendo esse peso sem sofrimento nenhum graças a Deus 🙏
23 Sep 22 vom Mitglied: Quecia19
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Parabéns!!! Qual foi o seu déficit calórico?
23 Sep 22 vom Mitglied: viegasli1
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lindos ombros! parabéns 👏 👏 👏
23 Sep 22 vom Mitglied: silviooa
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23 Sep 22 vom Mitglied: analuisamaia
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instagram @tcaarvv's Gewichtsverlauf
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