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volviendo a fatsecret❣️ vamos por estas nuevas metas
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57 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1173 kcal
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Fett: 40,25g | Eiw: 52,59g | Kohlh: 158,55g.
Frühstück: Huevo, Mantequilla de Maní, Colun Yoghurt Batido Light, Vivo Cereal Vivo Line, Kiwi. Mittagessen: Pepino (Pelado), Lechuga, Jumbo Trutro Largo de Pollo, Fideos. Abendessen: Clara de Huevo, Palta, Selz Galletas Salvado Light. Snacks/Sonstiges: Alto La Cruz Damasco Turco. mehr...
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1602 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 7 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Yoga - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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 Kommentare
X2
Me deje llevar por el invierno y las cositas fritas, jajajjah espero estar firme ahora, suerte en el proceso.
01 Nov 22 vom Mitglied: Yost¡n Yaritza
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jejej si igual me relajo en el invierno, aún que me mantengo siempre activa. subí un kilo, así que espero que con la experiencia ya del déficit calórico y los macronutrientes ,hacer mi meta este año. dos kilos menos que el anterior. cariños vamos que se puedeeee
01 Nov 22 vom Mitglied: cotegomez
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Te ira super con el deficit entonces, lo que es yo subi todo lo perdido y más, si el año pasado empece con 57 y baje a 53 ahora estoy en 60 😅 pero me tengo fe jajajjah
01 Nov 22 vom Mitglied: Yost¡n Yaritza
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Hola, estiy igual que Yostin, mismo peso y meta. Cuando hablan de déficit calorico, incluye lo que se quema con ejercicio? O es aparte?
01 Nov 22 vom Mitglied: piliaretxa
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Hola pilia, solo calorías alimenticias, con proteínas sobre el 20% y carbohidratos sobre el 50% ( mi cuerpo no le va bien hacer lowcar)
02 Nov 22 vom Mitglied: cotegomez
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cotegomez's Gewichtsverlauf
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