Rocio0810's Notizen, 01 Dez 22

Tranqui. No es cumplir al 100%. Es tratar de aplicar un nuevo estilo de vida y se tarda. 

buscale la vuelta al plan porque si lo tomas 100% como te lo dan es extremadamente dificil durar en el tiempo, habla mucho con la nutri consultale que podes cambiar, etc... la nutri es fundamental pero tbn adoptar cosas que nos funcionan a cada uno y a otros tal vez no, los cambios tienen que ser para toda la vida si los pretendemos mantener 

Me hizo el plan en base a lo que como todos los días habitualmente, pero añadir desayuno y merienda, en base como me vaya ahora vemos y cambiamos el plan. Por suerte es bastante flexible pero tengo la manía de pesarme seguido y vi la balanza y había subido así que me empecé a hacer la cabeza ahi 

yo me peso todos los dias en ayuno. Lo hago precisamente para evitar psicopatearme si la balanza me sube cuando hice todo bien. En la app de Samsung Health registro el diario y acá registro solo el peso que me da el domingo, tal como me lo da. Pero si me llega a dar que subí y tengo los otros registros que me dan manteniendo o bajando, estoy tranquila. Durante la semana tenes fluctuaciones por montones de cosas que no son que estas subiendo grasa. Tranquila y confiá en el proceso que se ve que tenes una buena nutri 

Tal cual. A mí me puede variar medio Kg arriba o abajo depende el dia