|
81 Kg form :) sonunda istediğim kilolara yaklaşıyorum. Bu yola 66 kg ile başlamıştım
|
2812 kcal
|
Fett: 71,61g | Eiw: 140,14g | Kohlh: 401,83g.
Frühstück: Muz, Migros Pirinç Unu, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tulum Peyniri, Zeytinyağı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Abendessen: Zeytinyağı, Arabaşı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Snacks/Sonstiges: Ceviz, Badem. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
YakuphanBozak's Gewichtsverlauf
|