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Muy mal anímicamente, no logro ponerme en déficit, pero lo positivo a todo esto es que he ganado masa muscular, levantó más peso y la gente me dice que me veo más musculosa y la ropa me queda igual.
Voy a tratar de relajarme este finde y ordenar mi cabeza
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2309 kcal
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Fett: 62,22g | Eiw: 120,95g | Kohlh: 318,33g.
Frühstück: Clara de Huevo, Huevo, la Anónima Fiambre Cocido Zur Linde, Carrefour Pan con Salvado, La Paulina Queso Magro. Mittagessen: Zapallo, Papa Cocida, Huevo, Batata. Snacks/Sonstiges: Vocacion Galletitas , Body Advance Whey Protein, Carrefour Pan Lacteado de Mesa. mehr...
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 Kommentare
11 Feb 23 vom Mitglied: EmiliaC.
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que no decaiga! vamo arriba! 🙌🏻💪🏻🤩✨
11 Feb 23 vom Mitglied: casiu_sl
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12 Feb 23 vom Mitglied: EmiliaC.
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excelente lo de la masa muscular! igual es muy difícil el déficit calórico. yo lo intente y por un tema laboral y horarios se me complicó muchísimo y volví a mis calorías normales. así y todo en cinco meses logré bajar de peso y ganar masa muscular. puede que lleve más tiempo sin déficit... pero llegas igual a lo deseado
12 Feb 23 vom Mitglied: ezesosa
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12 Feb 23 vom Mitglied: alejo.viera2212
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12 Feb 23 vom Mitglied: Rodo_81
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Gracias a todos por el ánimo ❤️
12 Feb 23 vom Mitglied: EmiliaC.
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Amiga me puedes decir si comiendo 1kg (tuve un atracón) pero haciendo todos los días 60km de bici engordaré?
12 Feb 23 vom Mitglied: MelVanilla
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Lo que más me gusta de este post es que si bien arranca con lo negativo que es el objetivo que no estás alcanzado por ahora, inmediatamente lo das vuelta para encontrarle lo positivo. Eso es algo que todos deberíamos aplicar siempre. Tarde o temprano vas a llegar a ese deficit y vas a estar más definida por el músculo que venís haciendo crecer 💪
12 Feb 23 vom Mitglied: Charlie-O
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es difícil, pero si estás ganando músculo ya es algo bueno. Hacer déficit y que bajes es difícil al principio, que bueno que la ropa te quede igual yo aumento de glúteos y ya no puedo usar más jean
14 Feb 23 vom Mitglied: Yaz555
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EmiliaC.'s Gewichtsverlauf
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