|
pandemide aldığım kiloyu veremeden bir gazla sigarayı bıraktım ve üstüne bi 6kg daha aldım..şimdi verme zamanı 😊
|
1076 kcal
|
Fett: 38,93g | Eiw: 41,58g | Kohlh: 143,25g.
Frühstück: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Yumurta Omleti, Burch Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Yeşil Çay. Abendessen: Zeytinyağı, Limon Suyu, Soğanlar, Marul, Pazı Kavurması, Yufka. Snacks/Sonstiges: Eti Petit Beurre Kakaolu. mehr...
|
|
1764 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
08 Mrz 23 vom Mitglied: ranaszri
|
normalde birgün de bı paket bitirirdim şimdi ikiye çıktı ksjsnfnksndjx
08 Mrz 23 vom Mitglied: ranaszri
|
Birakalı 2.5 ay oldu..ben de 1.5 paket içiyodum. Ustelik çok da severek içiyodum..bi yandan bırakmak istiyodum ama keyif almadığımdan değil yani. Hastanelerde sigara bırakma merkezleri oluyor. Internetten bakabilirsin sana yakın hangi hastanede olduğuna. Ordaki dpktorla görüştüm ve bırakabilmem icin bi ilaç verdi bana. Ben ilacin sigarayi birakmami sağlayacagini saniyodum ama öyle olmadi açikçasi. Daha önce bırakmayı denedin mi bilmiyorum ama sigarayı bırakınca depresyona giriyosun...ve sırf o depresyon yüzünden ben yeniden başlamıstım korkunç bişeydi. Bu verilen ilac o depresyona girmeni engelliyor. Yani aslinda sigarayi yine sen kendi iradenle birakiyorsun. Ilk 3gün pek kolay geçmedi ama sonrasi çok daha kolayfi. Hala bazen canim sigara istiyor ama içmiyorum tabiiki
08 Mrz 23 vom Mitglied: sedaydo
|
Bahar, ben aldigim 12kg nun üstüne sigarayi bırakınca 6kg daha alacagimi bilsem şu an bırakmazdım sanırım 🤣 eskiden olsa 3ayda verirdim bu kiloyu...yaslandık artık 6ay sürer vermesi 😁
08 Mrz 23 vom Mitglied: sedaydo
|
Ben de aynısını yaptım sigaraya tekrar başladım kilom yanıma kar kaldı. şimdi tekrar sigarayı bıraktım 4 ay oldu yine kilo aldım rekorumu kırdım. Şimdi planım tuttu ama kilo vermeye başladım ve sigaranın üzerimdeki etkisi azaldı iştahım da azaldı.
08 Mrz 23 vom Mitglied: Tufan75
|
Tufan, valla ben sigaradan aldığım zevki özlemeyi nasıl unutcam onu bilmiyorum...sigaranın yrtine bişeyler koyunca kilo alacagimin farkindaydim ama bu biraz fazla oldu..ben en son 20sene önce bu kilodaydim 😏
08 Mrz 23 vom Mitglied: sedaydo
|
08 Mrz 23 vom Mitglied: aodeon
|
Bence zayıflamanın temel sebebi sağlıklı olmak aslında ki belli bir yaştan sonra her alınan kilo bir yük. Bununla beraber sigaranın kilodan daha beter bir şey olduğunu bile bile bu çabaya girmemek başlı başına bir hata tabi bencesini söylüyorum sigarayı sevmek seviyorum demek yerine nefret ediyorum kesinlikle bırakacam demek tedavinin ilk aşaması.
09 Mrz 23 vom Mitglied: Tufan75
|
Aodeon, teşekkür ederim 😊
09 Mrz 23 vom Mitglied: sedaydo
|
Tufan75, valla ben seve seve bıraktım sigarayı...nefret falan da edemiyorum açikçası 😁 ama bu onu içeceğim anlamina gelmez 😁
09 Mrz 23 vom Mitglied: sedaydo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sedaydo's Gewichtsverlauf
|