|
На перекус запіканка з кленовим сиропом та печиво вівсяне зі шматочками імбиря і цедрою апельсина.
|
1952 kcal
|
Fett: 75,57g | Eiw: 103,26g | Kohlh: 214,29g.
Frühstück: Gina Арахисовая Паста, Biraghi Пармезан, Сильпо Авокадо Хаас, Хлеб Белковый _ М.и.А., Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Макароны Отварные, Филе Индейки (Курицы) Тушеное с Овощами _ М.и.А.. Abendessen: Yarych Мария Оригинальная, Сухие Семена Чиа, Сильпо Яблоко Чемпион, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Alpro Barista Almond. Snacks/Sonstiges: Zozworki Вівсяне Печиво З Імбирем І Цедрою Цитрусових, Gobio Кленовый Сироп Canadian Maple Syrup Organic, Творожная (5%) Запеканка с Кукурузным Крахмалом _ М.и.А.. mehr...
|
|
 Kommentare
Дайте рецептик запеканочки
21 Mrz 23 vom Mitglied: ponkastars
|
Творог 5% - 600г
Цукор - 50г
Кукурудзяний крохмал - 35г
Яйце - 2шт
Йогурт грецький - 150г
Все перебити погружним блендером. Вилити в форму для запікання. В мене скляна. Я її нічим не змащую. Випікати при 180° до румяної кірочки. Спочатку вона підніметься, а коли буде охолоджуватись, рівномірно осяде. Це норм.
КБЖУ на 100г: 145,7/12,8/6.0/10.1
21 Mrz 23 vom Mitglied: irina-mashtaler
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irina-mashtaler's Gewichtsverlauf
|