Ninis68's Notizen, 01 Mai 23

Otroligt trevlig siffra måste jag säga. 🙏
Har börjat gå på gym och träna också, 3 gånger förra veckan och 1 gång nu i morse.
Det känns jättebra i ryggen. Jag var lite rädd att den skulle protestera men icke. Förutom mot träningsvärken då. 😁
Jag kommer fortsätta som tidigare veckor. 1350 kcal 5 dagar och under 1000 kcal 2 dagar.
Tillägget är styrketräning 2-3 dagar i veckan.
Önskar alla en supervecka. 🤗

79,7 kg Bisher verloren: 22,3 kg.    Still to go: 14,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2325 kcal

Bewegung: Power-Walking - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...