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Dieta para ganho massa. 3200 calorias /dia
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2603 kcal
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Fett: 98,26g | Eiw: 196,49g | Kohlh: 228,92g.
Frühstück: Growth Supplements Multivitamínico, Veneza Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito, Friolack Requeijão, Vital Pão de Forma, Café com Leite Desnatado. Mittagessen: Lacta Chocolate Shot Amendoim, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Elegê Leite UHT Desnatado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. Snacks/Sonstiges: Café com Leite Desnatado, Kellogg's Sucrilhos Original, Banana Prata, Elegê Leite UHT Desnatado , Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. mehr...
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Daniel.paz's Gewichtsverlauf
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