|
5 bulan berlalu, semula 75kg akhirnya bisa ke 57 kg. Sungguh tak menyangka perjuangan diet keto membuahkan hasil
|
 Kommentare
17 Jun 23 vom Mitglied: smngat pcar dery
|
spill makananny dong kak, pemula ini Bb nya sama dengan aku sekrng, pengen banget nurunin
17 Jun 23 vom Mitglied: aannisw
|
17 Jun 23 vom Mitglied: maiza_yba
|
17 Jun 23 vom Mitglied: Ftrwjyy
|
Diet keto tuh gimana ya kak?
17 Jun 23 vom Mitglied: heydhita
|
All : tinggi saya 163 sekarang BB sudah 56.
Diet keto mementingkan high fat, low carb. Jadi makannya lebih banyak protein telur, hewani ikan ayam daging, butter, coconat oil, keju, alpukat. Untuk buah sagat terbatas hanya pilih yang rendah gula. Nasi dan karbo serta gula sangatlah terbatas, karena tujuannya fokus energi lemak yg dipakai sehari2 daripada karbo
17 Jun 23 vom Mitglied: dianirach
|
Kalau kebelakang, berapa hari sekali ? lancar-kah ?
17 Jun 23 vom Mitglied: maspicard
|
Maspikar : saya bab setiap 2 sampai 3 hari sekali. Untuk membantu BAB lancar harus di dukung asupan air yg cukup dan tiap malam saya konsumsi cuka apel 2 sendok dilarutkan 500ml air, membantu masalah lambung dan menjaga kesehatan pencernaan
17 Jun 23 vom Mitglied: dianirach
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dianirach's Gewichtsverlauf
|