Ruslanuragan63's Notizen, 08 Aug 23

Расскажи, про питание, я с 65 набрал 72 и всё вес не идёт больше, сколько бы ни ел 

Sou_bad_, питание было высококалорийным, много углеводов, мясо, рис, макароны, творог жирный, бананы, гречка, яйца. И все это в большом количестве) 

Зачем?? 

Poohovichok, подкачаться хотел) 

слева лучше 

и мне интересно зачем? было очень круто, а стало не очень. или это какой-то промежуточный этап перед сушкой?  

не поняла 

это че ж случилось за год 

Фото сейчас в студию))).  

Makoto-_ там ниже есть 

на фото как по мне два разных человека, накаченный молодой парень,а полноватый выглядит как мужчина))) 

Olesya.r77, наслушавшись людей, которые имели классное тело, они классно показывали, рассказывали что кушать надо много, больше белка, больше углеводов. И вот такую форму мне удалось достичь) все что я набрал все пошло в жир) Радует, что я только год потратил в пустую выкладываясь в зале на максимум и после тренировки я закидывал в себя белков, желтков, творогов что не мог пошевелиться)) но я знал что дали мне совет крутые прокачанные люди, схема рабочая, сейчас мышцы попрут! Но пёр только жир)) и когда я набрал 30 кг жира, я понял что меня немного на@бали) и все эти крутые парни на ютубе принимают анаболические стероиды) и тогда мне пришло просветление почему я тогда жир набирал, а не мышцы строил себе) 

Ерунду говоришь про стероиды и жир, вот налепил все в кучу, набор массы намного ответственнее в расчетах макросов и набирать надо и тренироваться с умом) Если жрать бездумно то результат и будет как на фото. Не узнал всех тонкостей легче свалить что все на стероидах 😀 

Так сейчас парень опять 71:) там же годы указаны…  

IronKatty, потом я узнал все тонкости. Узнал что есть химозный тренинг и натуральный. И что большинство людей слушая например Дениса Семенихина как он рассказывает что выпивал по 20-30 сырых яиц за раз и жал 225 кг в 23 года. Они все красиво говорят, но не договаривают главного что натурально такой формы как у них не достичь. 

Ну стероиды теперь хоть не пейте. Вы уже одну ошибку исправляете, дальше не надо) у Вас была прекрасная форма, никому не нужна эта гонка за «банками») 

Poohovichok, мне точно не нужна эта гонка) Спасибо за понимание 

А как так? Заедал стресс? Или что произошло за год?  

Целенаправленно набирал массу, но набрал не ту массу, которую хотелось)