Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2023
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63,7 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1128 kcal
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Fett: 48,44g | Eiw: 77,71g | Kohlh: 97,10g.
Frühstück: Tahu Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Mittagessen: Sosis Solo, Ubi Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Terong Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Abendessen: Alfamart Ikan Pindang, Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. mehr...
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1775 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Aerobic - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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