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Aos poucos estou vendo resultado. Cortei Refrigerante e doces. Fazendo Bicicleta em media 25min por dia + caminhada moderada 40 min. Comebdo no maximo 1.500 kcal diarias. em duas semanas já se foram 3.5 kg
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128,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 28,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2023:
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1131 kcal
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Fett: 23,98g | Eiw: 48,57g | Kohlh: 187,09g.
Frühstück: Mabel Rosquinha Sabor Nata , Club Social Sabor Pizza, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. Mittagessen: Dafruta Suco de Caju, Sadia Filé de Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Gold & Ko Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar , Café (Infusão). Snacks/Sonstiges: Hortmix Manga Picada. mehr...
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3957 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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EuIgraine's Gewichtsverlauf
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