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Hola, soy Oscar. Un placer leeros e intentar progresar aprendiendo en esta comunidad.
Diätkalender ansehen, 03 September 2023:
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3095 kcal
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Fett: 107,05g | Eiw: 147,69g | Kohlh: 387,02g.
Frühstück: Chocolate Negro 92%, Copos de Avena, Jamón Cocido Extra, Pan de Molde Integral, Café con Leche Descremada. Mittagessen: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Tostadas de Pan de Trigo 100% Integral, Bonarea Macarrones Boloñesa. Abendessen: Aguacate, Tortilla, Tostadas de Pan de Trigo 100% Integral. Snacks/Sonstiges: Pipas de Calabaza Naturales, Cacahuete Tostado sin Sal, Atún Claro al Natural, Naranjas Ombligonas, Tostadas de Pan de Trigo 100% Integral, Serious Mass. mehr...
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2672 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
hola Óscar, bienvenido ☺️
03 Sep 23 vom Mitglied: Carmenhuelva
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Hola Oscar!! Bienvenido!! 😊
03 Sep 23 vom Mitglied: Irene Active
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03 Sep 23 vom Mitglied: HeidyKathy
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03 Sep 23 vom Mitglied: Ietxu
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03 Sep 23 vom Mitglied: Oskicat72
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04 Sep 23 vom Mitglied: NIKO1972
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04 Sep 23 vom Mitglied: Luciernaga12
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Yo no entiendo nada Jajaja
04 Sep 23 vom Mitglied: ElbaSerrano
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04 Sep 23 vom Mitglied: florpulpi
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05 Sep 23 vom Mitglied: CinFit89
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Buenas oscar bienvenido !! cualquier dudas que tengas aqui estaremos para ayudar y aprender, al principio es un poco tedioso agregar alimentos pero despues le vais a ir cogiendo el tranquillo. Guardar comidas que repitais a menudo y la opcion de "copiar comida" que esta bloqueada simplemente la guardais tambien y la pegais donde querais
05 Sep 23 vom Mitglied: joseperfecto90
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05 Sep 23 vom Mitglied: elenamuriana
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Bienvenido!! Yo también soy nuevo, vamos a aprender poco a poco de toda esta maravillosa comunidad!!
15 Sep 23 vom Mitglied: AlxCrm
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21 Jul 24 vom Mitglied: Oskicat72
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21 Jul 24 vom Mitglied: elenamuriana
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Bienvenido de nuevo!! A darlo todo!!
21 Jul 24 vom Mitglied: Carmenhuelva
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