Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2023
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63,6 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2023:
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1351 kcal
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Fett: 60,95g | Eiw: 66,96g | Kohlh: 132,41g.
Frühstück: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Mittagessen: Pentol, Tempe Goreng. Abendessen: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wings Food Kecap Manis Sedaap, Wortel Dimasak. Snacks/Sonstiges: Piscok, Kerupuk Asin, Tempura Udang, Qtela Keripik Ubi Ungu, Nissin Biskuit Kering. mehr...
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1750 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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