Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2023
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89,4 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2023:
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1172 kcal
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Fett: 36,92g | Eiw: 40,14g | Kohlh: 146,43g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Pão Francês. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Snacks/Sonstiges: Heineken Cerveja Long Neck (330ml), Lacta Bis Xtra. mehr...
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3353 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 11 Stunden und 4 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 11 Stunden und 6 Minuten, Laufband - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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deleonsousa's Gewichtsverlauf
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