Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2023
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63 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2023:
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1326 kcal
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Fett: 46,24g | Eiw: 96,46g | Kohlh: 127,30g.
Frühstück: Alfamart Ikan Pindang, Tahu Goreng, Wings Food Top Coffee Gula Aren, Kue Pukis. Mittagessen: Alfamart Ikan Pindang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Putih, Biskitop Vegetable & Cheese Stick, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Abendessen: Mie Sedaap Mie Sedaap Cup Goreng, Bakso Ayam, Tempura Udang, Es Teh. mehr...
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1733 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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