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Primeiros quatro meses finalizados. QUATRO KG de gordura eliminados! Ótimo resultado, considerando que não deixei de tomar minha cerveja e comer o que eu gosto. No final o que importa mesmo é o défcit calorico.
Diätkalender ansehen, 11 September 2023:
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1174 kcal
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Fett: 43,10g | Eiw: 82,53g | Kohlh: 109,49g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Pão Francês. Mittagessen: Ovo Mexido, Arroz Parboilizado Cozido. Abendessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Lacta Bis Xtra. mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 19 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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deleonsousa's Gewichtsverlauf
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