Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2023
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64,2 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2023:
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1244 kcal
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Fett: 52,49g | Eiw: 62,21g | Kohlh: 133,90g.
Frühstück: Lontong, Sate Ayam, Telur Rebus. Mittagessen: Kue Bolu, Tempe Orek, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Tumis Kangkung. Abendessen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Rebus, Tahu Bakso, Opor Ayam, Lontong. Snacks/Sonstiges: Mayasi Kacang Jepang Spicy Flavor. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
4 minggu pas hari ini diet defkal,4,1kg is not bad,,,,so proud of my self,,,terima kasih diriku sudah bisa berjuang konsisten,semangat trus konsisten untuk jangka panjang,,aminn
11 Sep 23 vom Mitglied: ayu1090
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ayu1090's Gewichtsverlauf
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