|
Buenos días! He vuelto!!😎☀️
Tenéis alguna recomendación de cena light??
Últimamente me siento muy hinchada después de la cena y duermo poco.
Muchas gracias ✨✨
Diätkalender ansehen, 28 September 2023:
|
655 kcal
|
Fett: 11,34g | Eiw: 49,49g | Kohlh: 83,57g.
Frühstück: Cola Cao Cola Cao Energy. Mittagessen: Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Melón , Campofrío Jamón Cocido Cuida-T+ Extrajugoso, Consum Queso Fundido, Hacendado Pan de Molde Cereales sin Gluten. mehr...
|
|
 Kommentare
Medallones de merluza con brócoli.
Wrap de atún con philadelphia y brotes tiernos.
Pechuga de pollo con ensalada 4 estaciones.
Crema de calabaza o verduras.
28 Sep 23 vom Mitglied: blair_waldorf2003
|
El té de jengibre me lo tomo también por la noche para bajarme el hinchazón
28 Sep 23 vom Mitglied: blair_waldorf2003
|
28 Sep 23 vom Mitglied: pinkilleer31
|
la lechuga ayuda a dormir, al menos a mi me sienta bien y es ligera y combinable con cualquier otra cosa
28 Sep 23 vom Mitglied: solesingapur
|
Tengo muchas dudas porque me han dicho que la lechuga por la noche retiene líquidos.. no sé si es mito!!
28 Sep 23 vom Mitglied: pinkilleer31
|
es tiempo de cremas de verdura❤️mis top
calabaza patata y cebolla
calabacin zanahoria y puerro
guisantes y cebolla
brocoli y col kale
champis
hay 1000!! les estoy echando cacahuete en polvo desgrasado para un plus de proteina❤️❤️y tb añado semillitas de chia😘😘
28 Sep 23 vom Mitglied: VaneBlon
|
28 Sep 23 vom Mitglied: VaneBlon
|
Lo de la lechuga es mito, no tiene apenas calorías no puede retener nada. además tampoco nos comemos 1kg de lechuga.
una ensalada que me gusta mucho es con lechuga, queso cottage, atún y aceite 😋😋
28 Sep 23 vom Mitglied: irne97
|
no romes alimentos crudos. Un puré de patatas, un sándwich, ... y cenar temprano para acostarse con la digestión hecha
28 Sep 23 vom Mitglied: Juanón
|
estoy con juanón, yo tengo entendido que mejor no cenar cosas crudas porque digamos que le das "mas faena" al cuerpo para digerirla que si ya estan cocinadas
28 Sep 23 vom Mitglied: VaneBlon
|
Muchas gracias a todos! 🙏🏻
28 Sep 23 vom Mitglied: pinkilleer31
|
Para mí la mejor combinación es verdura ( salteada, hervida, en crema, a la plancha, al horno), proteína (pescado, carne, huevo) y grasas ( aceite, aceitunas, aguacate, frutos secos)
28 Sep 23 vom Mitglied: EstherVdietista
|
Buenísimas todas las ideas, coincido tb en la importancia de cenar temprano y más aun si hay proteina animal de por medio... Lo de que la lechuga retiene a mi juicio no retiene nada. Pero si padeces de reflujo y es lechuguita de la que tiene mucho troncho o de la iceberg se repite un poquillo pero depende de la persona y con los brotes tiernos no pasa 😉
29 Sep 23 vom Mitglied: Irene Active
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pinkilleer31's Gewichtsverlauf
|