Ölçüler, ölçüler, ölçüler... Omuz --> 118.5 Göğüs --> 111.5 Göbek --> 90 Kalça --> 99 Kol Sağ --> 41.5 Kol Sol --> 40
Göbek (karın) bölgesinde tam 12 cm azalma varken diğer bölgelerde 3 cm 1 cm gibi farklar var... 😎🦍
Herkese başarılar diliyorum çok mutluyum.☺️😄💪
Dipnot: 2 ay önce bel bölgem 128 cm geliyordu. 🥲
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83,5 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1142 kcal
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Fett: 78,22g | Eiw: 51,29g | Kohlh: 58,84g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Proteinocean Creatine, Supplementler Whey Isolate . Zweites Frühstück: Hardline L-Karnitin , Proteinocean CLA+. Mittagessen: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Elma. Abendessen: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Yurdum Barbunya Pilaki. mehr...
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2684 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Kardiyo - 3 Stunden, Fitness - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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ErcanCavlak's Gewichtsverlauf
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