Super feliz, em 5 dias consegui eliminar 1,3 kg!!!! E o melhor de tudo é que foi de maneira saudável, sem fazer loucuras. A nova fase low carb está mostrado a que veio.. =D Agora pra comemorar, academia!!!
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66,6 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2015:
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906 kcal
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Fett: 51,66g | Eiw: 74,15g | Kohlh: 33,88g.
Frühstück: Queijo Mozzarella, Fatias de Presunto Deli, Ovo de Codorna. Mittagessen: Glória Creme de Leite, Quero Maionese, Abobrinha Refogada, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Queijo Mozzarella, Queijo Coalho, Pão Branco Torrado, La Pianezza Patê de Azeitonas. Snacks/Sonstiges: Pão Branco Torrado, La Pianezza Patê de Azeitonas. mehr...
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2409 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, HIIT - 12 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Kommentare
Estou no quinto dia também, só cortei o carboidrato e o doce, resultado animador, não passei fome.
19 Sep 15 vom Mitglied: Claugi7
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E depois dizem q é dieta da moda né
Sabem d nada inocentes rs😊
#paleo
#lowcarb
19 Sep 15 vom Mitglied: JCarvalhoc
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como funciona a dieta da low cab?
19 Sep 15 vom Mitglied: Elaine cardoso
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Na dieta low carb você vai concentrar sua alimentação basicamente em proteína e gordura, comendo queijos amarelo, carne, verduras, legumes.. agora evitar as frutas, já que possuem naturalmente frutose, leite, cereais e raízes, já que possuem muito carboidratos. A proteína e a gordura vão suprir o papel energético do carboidrato, mas para isso requer mais energia, ou seja, queima mais calorias. Não esquecendo de beber muita água e chá sem açúcar, claro.
19 Sep 15 vom Mitglied: Rubia Dchuzm
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Estou há 3 anos em lowcarb. Sou testemunha dos benefícios que se consegue. É estilo de vida, é saúde, é bem estar geral.
19 Sep 15 vom Mitglied: Liciadav
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Caramba, 3 anos!!!! Estou sentindo os benefícios, mas sinto muita falta de queijos branco e frutas, inicialmente pensei em testear meu corpo durante um mês, alguma sugestão para eu mantê-la por mais tempo? =D
19 Sep 15 vom Mitglied: Rubia Dchuzm
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Puxa Rubia, tem bastante sugestão. Acho que eu não conseguiria colocar tudo aqui. Por exemplo, eu adotei como princípio, aquilo que eu sei que não vai me fazer bem, automaticamente meu cérebro já passou a rejeitar. Já não sinto prazer em doces, pães, massas, mais. No começo foi difícil porque eu era fanática por doce. Hoje em dia eu percebo que cada vez mais, enxergo a comida como alimento, saboreio, demoro pra comer, me divirto...rs
19 Sep 15 vom Mitglied: Liciadav
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Olá, Liciadav. Sou "novata" na lowcarb e já tinha percebido essa "reprogramação automática" do cérebro. Penso que como a base da dieta não é a "redução ou proibição" disso ou daquilo e sim a "informação" sobre produtos mais indicados, nosso cérebro entende, aceita e aplica facilmente. Simples assim. Essas suas informações são importantes porque é muito bom saber que a dieta é mesmo viável no médio, e longo, prazo. Agradeço por esse auxílio!
19 Sep 15 vom Mitglied: LittleCris
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Doces em geral não sinto falta, mas das frutas in natura sim, obrigada pela atenção e vou continuar observando os sinais do meu corpo, até agora os resultados são animadores.
20 Sep 15 vom Mitglied: Rubia Dchuzm
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Oiii to fazendo...e de acordo com o diario comendo em media 40g de.carbo por dia ...essa é a mé dia de vcs?
20 Sep 15 vom Mitglied: Kleeny Poliana
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Nossa!! Não sei se é pq comecei tem 4 dias, meu carbo da 70 a 80.... Será que é tanto assim?
20 Sep 15 vom Mitglied: christina nogueira
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Acho que não é.mto.aos poucos vc vai aprendendo a baixar mais...comento proteina...
20 Sep 15 vom Mitglied: Kleeny Poliana
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Christina 70,80 gramas de carbs líquidos é uma boa faixa de carbs, inclusive pra perder peso. Se eles estão vindo de legumes, vegetais, folhas e determinadas frutas está ok. Tem bastante gente aqui que ingere no máximo 20,30 gramas, mas dependendo do caso não há necessidade de ter uma alimentação very low carb.
21 Sep 15 vom Mitglied: andyqotsa
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Verdade.. eu mesma me assusto no fim do dia.. meus carb líquido estão bem baixos, cheguei a ficar com 2% de carboidrato.. Mas isso é pq cortei totalmente frutas nesse primeiro mês, pra acelerar a perda de peso. Mas sem neurose, aos poucos vou voltar a comer, até pq quero saúde e não enlouquecer. ;)
22 Sep 15 vom Mitglied: Rubia Dchuzm
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Rubia Dchuzm's Gewichtsverlauf
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