Sir. William's Notizen, 30 Nov 23

Joo, mulla kanssa ongelma jos kaloreita liian vähän. Putoaminen pysähtyy ja kroppa menee johonkin paastotilaan tai säästöliekille tai mikä lepotila onkaan. Pitää syödä riittävästi. Ja se kyllä tuntuu välillä niiiiin ristiriitaiselta! 😁 

Juuri tämän asian kanssa olen kamppaillut. Psyyke ei anna syödä, kun se on ristiriitaista. ☺️ 

Aloitin sillä että lisäsin sata per päivä muutaman päivän ajaksi, sitten seuraava lisäys. Ehti mieli paremmin mukaan. Tällä hetkellä ongelma on proteiini, sitä pitäisi saada lisää ja tasaisemmin.  

Mun on pakko syödä proteiinia purkista, en jaksa muuten joka päivä vetää niin paljon munaa, rahkaa, raejuustoa, kanaa, lihaa jne… 

Pähkinöitä ja ihan huolella. Sain tällä vedettyä 4500kcal päivässä melkein puolivuotta 

Pähkinät on mulle haaste. Jotenkin niin kuivia. Onneksi paistetut munat maistuu, mutta rajansa niilläkin. Klo on nyt 17 ja mulla vielä 1500kCal tälle päivällle syömättä. On tää kyllä 🙄 

Pähkinöitä on niin erilaisia. Kaikki ei tunnu kuivilta. Ja voi laittaa salaatin ym sekaan niin ei tunnu kuivalta. Paahdetut ja suolatut cashewpähkinät on minun lemppari. 👌🏻 

Okei, paahdetut ja suolatut saattaisi toimia, mutta suolakin on punainen vaate 🫣 

Toimisiko paahtamisen kaverina joku mauste tai maustesekoitus suolan sijaan? 

Ostin nyt mantelirouhetta, laitan puuron sekaan. Olishan noita ollut paahdettuja ilman suolaakin näköjään☺️ 

Paljon söit kaloreita aiemmin? Isot nostot on kyllä pahoja, ei meinaa napa millään vetää. Mehut, salaatinkastikkeet, mainitut pähkinät, oliiviöljy saa hyvin nostettua energiamääriä ilman isoa volyymia. Tsemppiä! :) 

Muistanko oikein, että sinulla oli kokeilussa noin 2600-2700 kalorit joskus viime keväänä/kesänä? Mietin vaan, että miten painosi voi pudota 3500 kalorilla, jos se ei kohdallasi pudonnut 2600 kalorilla? Toki ymmärrän ajatuksen aineenvaihdunnan boostamisesta, mutta painon pudotuksen lähtökohta on ymmärtääkseni aina energiavaje (esim. -7000kcal/1kg). Kuulostaa myös hurjalta, jos syöminen käy työstä tai psyyken päälle, kuten kerroit. Toivottavasti löydät toimivan tavan edetä kohti tavoitettasi. 👍 

@Kride75, kiitos kommentista. Kesällä kalorit piti olla 3100, mutta harvoin siihen pääsin. Tulokset olivat heikkoja, taisi 3kg tippua kolmessa kuukaudessa. Sitten sain Koronan ja keuhkokuumeen. Toipumiseen meni 6vkoa. AV- ei kunnossa vieläkään. Pienillä kaloreilla ja liikunnalla olen koittanut kituuttaa jo pitkään ja tämä on nyt about ” viimeinen ” keino. Lisään hetkeksi kaloreita normaalilla ruoalla ja katson mitä tapahtuu. Nuorempana tuli juhlittua aina viikonloppuisin ja sillä sai kalorit kyllä ylös. Nykyään ei tuu läträttyä enää, enkä haluaisi uskoa että vika on viinan puutteessa! 😄 

Noh, näin kun 3kg kirjoitti näkyville, niin hyvältähän sekin kuulostaa, mutta nyt ollaan kuitenkin lähtökuopissa. 😇 

Kaikkien kalorinnälkäisten ystävä on maapähkinävoi! Sitä ja banaania paahtoleivälle niin avot! 😂 

Heidi Kkoo, mulla oli sama tilanne, en laihtunut kaloreita vähentämällä, vaan lisäämällä ja aika paljon pitikin lisätä, tämä on tapahtunut useita vuosia sitten jollin painoin 107 kg tai jonkin vettan ylikin (ihan varma en ole tuosta painosta, mutta reippaasti yli sadan kilon kuitenkin) ja olen laihtunut 30-40 kiloa ajan kuluessa, nyt hieman on taas noussut, joten pitää muistaa vähän stempata itseään tässä asiassa. 

... jonkin verran ylikin.... piti korjata tuo väärin kirjoittamani sana ja sitten huomasin toisenkin kirjoitusvirheen, piää tsempata itseäni. 

...pirskatti kun tulee koko ajan virheitä! 

Yrityshyvä10 ....Tuo annos on minunkin herkkuni, harmi kun söin banaanin etukäteen ja paahtoleivät muilla päällysillä! 

@Sir. William Hankala tilanne sinulla kyllä, toivottavasti saat tuolla nostolla heräteltyä AV:si ja pääset etenemään kohti tavoitepainoasi. 👍 Mukavaa joulun odotusta sinulle ja isot tsempit!