Aleninaaa's Notizen, 10 Dez 23

Вес уходит крайне сложно, вижу как набираются мышцы и скоро придется обновлять гардероб, хотя с начала силовых ушло всего 2,5кг. Наконец-то я увидела насколько мышцы тяжелее жира)

---

1344 kcal

Fett: 64,07g | Eiw: 102,09g | Kohlh: 90,03g.   Frühstück: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Форель, Рис Отварной, Огурец (с Кожурой), Solvie Protein Barre. Mittagessen: Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салатная Смесь "Тоскана", Картофельный Суп. Abendessen: Перекресток Стейк Грудки Индейки, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки. Snacks/Sonstiges: Великолукский Мясокомбинат Ребра Свиные Варено-Копченые, Вкус Черноземья Рулет Пирамида. mehr...