Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2023
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69 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 20,90g | Eiw: 33,18g | Kohlh: 215,05g.
Frühstück: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Tempe Goreng, Nasi Putih, Qtela Keripik Singkong BBQ, Tahu Kukus, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Mittagessen: Padamu Bihun Jagung, SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Nasi Putih, Jamur Krispi, Uleg Sambal Teri, BonCabe Boncabe, Chupa Chups Mini Lollipop, Petis, Finna Kerupuk Rasa Bawang. mehr...
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1771 kcal
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Bewegung:
Volleyball - 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Nutrition Fact's Gewichtsverlauf
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