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Voltei a usar o aplicativo hoje do 03/12/23 , última vez foi em 2022, ai então aumentei de peso de 97/98 para meus 102kg, não me sinto obeso, pois quem lê está medição acha que estou redondo, na verdade sinto o volume abdominal mais denso, gordura visceral?? concerteza.
Minha meta é perder gordura não exatamente peso em si ,preciso ganhar massa muscular e ter esta troca, acho bom definir um programa mais sólido nas próximas semanas e consolidar metas semanais de calorias.
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102 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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550 kcal
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Fett: 4,67g | Eiw: 40,30g | Kohlh: 85,68g.
Frühstück: Batata Doce, Banana Prata, Carne do Peito de Frango, Elegê Leite UHT Semidesnatado. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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