|
Всім привіт) вриваюсь у новий рік спроби схуднути 😂
Порадьте для перекусу якесь смачне печиво чи батончики замість звичайних цукерок і снікерсів)
|
1540 kcal
|
Fett: 69,06g | Eiw: 63,22g | Kohlh: 170,10g.
Frühstück: Ферма Молоко 3,2%, Herbalife Протеиновый Коктейль Ф1 Дыня. Mittagessen: Простоквашино Сметана 20%, Мандарины, Геркулес Вареники с Картошкой и Печенью. Abendessen: Щедро Горчица Медовая, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Мёд, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Barilla Pesto, Куриные Котлеты в Духовке, Капуста Тушеная, Вареное Яйцо, Руккола, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Кулиничи Пряники Чорничка, Кофе с Молоком. mehr...
|
|
 Kommentare
привіт! в тебе все вийде!
18 Jan 24 vom Mitglied: Алучік
|
кися, я вообще не советую это сладкое, кушай сушоную курицу
18 Jan 24 vom Mitglied: marilyn mnson
|
спробуйте яблуко та горіхи, як варіант перекусу
18 Jan 24 vom Mitglied: sova_23
|
Раджу не ділити продукти на погані та хороші и їсти те що хочеш (навіть цукерки, але 1 штуку а не 20) але вписувати в норму калорій )
18 Jan 24 vom Mitglied: rrimarii
|
Не раджу перекусувати взагалі.
Все що ми імо - це вже і є прийом іжі.
Краще збансованр харчуватись 3 рази в день .
Включаючи в КБЖУ все що ви любити
18 Jan 24 vom Mitglied: Perchinka nutriciolog 🥗🥝
|
Вода.
Со сладостями, хоть то протеиновые хоть какие батончики - ничего не получится!
18 Jan 24 vom Mitglied: ИванКувычка
|
Фрукты хороший перекус. Особенно яблоки, они хорошо насыщают
18 Jan 24 vom Mitglied: sergejpyrcenko2@
|
И перекусы можно делать, морить себя голодом и ждать следующий приём пищи нельзя. Для ЖКТ плохо
18 Jan 24 vom Mitglied: sergejpyrcenko2@
|
4 шт марии, это калорий 100 вроде, не помню точно. Со вкусом молока мне нравится, но по составу она конечно🙈 или гляньте Украинские пп и протеиновые есть - fizi батончики (с фиником и гималайской солью крутой (ярко розовая обертка) и который как сникерс (фиолетовый/ зеленый). Именно эти супер и оч сладкие
18 Jan 24 vom Mitglied: alyonka72s
|
Или просто что угодно, но кусочек на 100 (200) калорий. Я в основном так делаю )
18 Jan 24 vom Mitglied: alyonka72s
|
Знаєте, я б взагалі порадила худнути перший час без протеїнових батончиків та ПП-печива. Тиждень, два, три без них, скільки зможете. Перекус - фрукти або овочі (салат з яблука та моркви, варений буряк). Майже всі батончики, а тим більше печиво містить цукор, тож ці солодощі корисні дуже умовно.
18 Jan 24 vom Mitglied: natakurovtseva
|
Яблочко зеленое большое чищенное/или грейфрут/апельсин//киви и 17 шт миндаля 🙌🏻
|
@different_sweets__ нереально смачні ПП-цукерки та батончики
18 Jan 24 vom Mitglied: naca310789
|
Батончики eat me,низькокалорійні. Є з глазурʼю йогурта або на половину з глазурʼю з йогурта, також є без, там взагалі десь 145 ккал на батончик. Досить смачні і корисні,раджу) сам особисто ними солодощі замінив
18 Jan 24 vom Mitglied: Acccrod
|
В Польщі постійно купую Go On Protein Crisp. Це батончик з печивом,рисовими кульками та протеїном в білому шоколаді. Дивилась в Україні-в АТБ вони теж продаються. В Одесі купувала ще в Копійці. По приїзду-знаю точно що буду купувати саме його. Доволі непогана ціна для протеїнового батончика. Зараз в АТБ по акції 20грн(замість 29)🤌🏻
Смак хороший,і вміст білка 10гр на батончик))
19 Jan 24 vom Mitglied: VikTorRia_S
|
можна зробити лаваш на пательні з начинкою яблуко і кориця, та зовсім трохи кисломолочного сиру. Це смачно і можна наїстися.
19 Jan 24 vom Mitglied: 21Julia215
|
22 Jan 24 vom Mitglied: opoka_natali
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_n.astia's Gewichtsverlauf
|