😂🤌حلويات اي اللي مرتبن فالاسبوع
كل سنه وانتي طيبة انا منتظر انزل اي حاجه ناحية 70ك
11 Mrz 24 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
انا لو قدرت ادوق بس الحلويات وامسك نفسي هيبقه كويس
11 Mrz 24 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
ان شاء الله التارجت العام حيكون الثبات الشهر ده
لكن مع الالتزام بالوجبتين و مقاومة الحلويات و العزومات و ربنا يستر
11 Mrz 24 vom Mitglied: ibrahimhager
|
مهو لازم ميبقاش فى حرمان يا بشمهندس انت ممكن تمسك نفسك غيرك ممكن ميقدرش و يفتح عل اخر فا عشان منحسش بحرمان بس😅
12 Mrz 24 vom Mitglied: maram_maged19
|
احنا قدها يا ابراهيم و ممكن نخس ان شاء الله مش ثبات بس👏🏻
12 Mrz 24 vom Mitglied: maram_maged19
|
12 Mrz 24 vom Mitglied: amirayman98
|
12 Mrz 24 vom Mitglied: ibrahimhager
|
Amira وانا كمان نفسى انزلهم يلا تحدى👏🏻🙈
13 Mrz 24 vom Mitglied: maram_maged19
|
10 كيلو يعني حوالي 2.5 كيلو فالاسبوع ربنا معاكم
13 Mrz 24 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
مش ناوى تنزل معانا اى كيلو طيب ولا ثبات
14 Mrz 24 vom Mitglied: maram_maged19
|
تارجت مضيعش اكتر من مجهود سنه واحافظ على مستوى السكر لاني معظم الوقت بره بيتي 😭😭
14 Mrz 24 vom Mitglied: Om habiba2020
|
ربنا يوفقك يا ام حبيبة و تخسى كمان مش هنضعف فعوزمات احنا اقوى من كدا بكتير🙈😂
14 Mrz 24 vom Mitglied: maram_maged19
|
😂🥸كان عندي نيه انزل قبل دور البرد
♥️من اول رمضان كمان عمال اضعف امام الحلويات الكنافه والقطايف والجلاش
نفسي انزل تحت 75 اسبقوني انتم وانا جاي بعد يومين كده 😂
14 Mrz 24 vom Mitglied: Eng.'Mohamed'
|
17 Mrz 24 vom Mitglied: hanymohamed011500
|
هو عادي لو فطرت عادي كميات قليلة من غير عيش وبعدين علي الساعه 11 اكلت واجبه خفيفه زي مثلا جبنه قريش بالخيار والجزر ومعلقتين لبن رايب والسحور ساعات مش بتسحر ولو اتسحرت ببقي مثلا علبه زبادي او تلات بلحات
والسناك يوم واحد بس يوم فري
كده ممكن انزل أم لا
19 Mrz 24 vom Mitglied: shasnaa65
|
Shasana احسبى سعراتك حبيبتى من وزنك و طولك و سنك اكتبى فى جوجل
Calories calculator
بعدين اعرفى ليكى كام سعرة فاليوم و متزوديش عنها بالعكس لو قللتى هتنزلى فالوزن جداا اهم حاجة كترى بروتين و قليلى نشويات و سكر قدر الامكان
20 Mrz 24 vom Mitglied: maram_maged19
|