Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2024
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90 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 94,53g | Eiw: 70,80g | Kohlh: 101,95g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Balkabağı, Haşlanmış Yumurta, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Sütaş Mihaliç Peyniri, Zeytinyağı, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ceviz, Muz. Abendessen: Girit Ezmesi, Pişmiş veya Izgara Karides, Yeni Rakı Rakı, Mezzet Patlıcan Ezme, Dardanel Balık Kavurma, Dardanel Somon Marine, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Beyaz Ekmek. mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Wandern - 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 5 Minuten, Fonksiyonel antreman - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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