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Sabah 5 yumurtalı peynirli omlet, öğlen tavuk + pilav, akşam 1,5 orta boy Italiano pizza. Arada 2 küçük muz, filtre kahve, çay ve salata. 95-100 kg arası biri için ideal mikro makrolar :)
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3678 kcal
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Fett: 178,23g | Eiw: 203,95g | Kohlh: 311,14g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Mittagessen: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Abendessen: Etli İnce Hamurlu Pizza. Snacks/Sonstiges: Çay (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş), Muz, İrmik Helvası. mehr...
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BurakG06's Gewichtsverlauf
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