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memulai lagi apa yang sempat ditinggalkan sebelumnya, clean eating. badan rasanya berat, bb naik drastis dari 53 ke 58 kg
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825 kcal
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Fett: 31,51g | Eiw: 49,92g | Kohlh: 91,38g.
Frühstück: Nanas, Pakcoy, Pisang, Apel, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, Kecap Manis, Kubis, Wortel, Kecambah, Dada Ayam, Udang Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. mehr...
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 Kommentare
berapa lama ka , naik 5kg?
28 Apr 24 vom Mitglied: IMAMazhar
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28 Apr 24 vom Mitglied: idaurora
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@idaurora 220an kalori kak
28 Apr 24 vom Mitglied: Khalimah23
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@imamazhar 4 bulanan kak. 4 bulan itu aku ga kontrol makan😭
28 Apr 24 vom Mitglied: Khalimah23
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tips nya dong kak bisa tambah berat bedan gitu
05 Mai 24 vom Mitglied: indhtri21
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Khalimah23's Gewichtsverlauf
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