Hydra38's Notizen, 27 Mai 24

Zayıflıyoruzz yağ oranı da %20 oldu, yağsız vücut kütlem ise hala 56 bu da çok çok az kas kaybettiğim anlamına geliyorr. Şimdi hedefim 1 ayda %18 yağ oranına düşmek, bana şans dileyin

70 kg Bisher verloren: 15 kg.    Still to go: 7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1594 kcal

Fett: 60,23g | Eiw: 124,89g | Kohlh: 138,23g.   Frühstück: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Beyazı. Mittagessen: Tommis Riva Çıtır Tavuk Burger. Abendessen: Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Kühne Karışık Turşu, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Fide Ekonomik Katkısız Ton. mehr...