Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2024
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71,8 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1574 kcal
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Fett: 61,73g | Eiw: 95,37g | Kohlh: 163,64g.
Frühstück: Apple, Peanut Butter, Date, Bell Peppers, Cheddar or American Type Cheese, Corona Cooking Chocolate. Mittagessen: Boiled Potato (without Peel), Fried Egg, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Abendessen: Feta Cheese , Date, Apple, Boiled Egg. Snacks/Sonstiges: Corona Cooking Chocolate, Sugar, Chocolate Chip Cookie, Ulker Tea Biscuits, overnight oats. mehr...
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2439 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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ibrahimhager's Gewichtsverlauf
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