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صيام/15ساعه
وجبه1:كالوري (342) 2بيض مسلوق 100جرام كابوتش 50جرام جبنه قليلة الملح؛ 80جرام كنتالوب
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930 kcal
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Fett: 37,99g | Eiw: 54,57g | Kohlh: 94,15g.
Frühstück: كنتالوب, عبور لاند جبنة, الخس, بيضة مسلوقة. Mittagessen: خبز القمح الأسمر, الخس, التفاح, لحم العجل. Snacks/Sonstiges: التفاح, كنتالوب. mehr...
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 Kommentare
سلام عليكم وزني 104 طولي 175 عمري 27 4 ايام رياضه متوسطه شكد احتياجي اليومي من السعرات
02 Jul 24 vom Mitglied: karrm123ph
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02 Jul 24 vom Mitglied: Om habiba2020
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02 Jul 24 vom Mitglied: Bahya Morsi
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02 Jul 24 vom Mitglied: Zeyad Sa3ed
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Zeyad Sa3ed's Gewichtsverlauf
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