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Habis makan mie, mau keluar beli dada ayam eh dapat nasi kotak dari bu Kos🤣 Hore. Sekali-kali makro protein di bawah 100g gkpapalah ya. Hari ini gk keluar uang buat budget makan sama sekali wk👌🏻.
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1555 kcal
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Fett: 64,29g | Eiw: 81,30g | Kohlh: 166,45g.
Frühstück: Mie Sedaap Selection Korean Spicy Chicken, Daun Bawang, Cabai Merah Mentah Cabai Merah, Telur. Mittagessen: Cabai Merah Mentah Cabai Merah, Kerupuk Putih, Nasi Putih, Rendang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bihun (Dimasak). Abendessen: Finega Cuka Apel With Mother. Snacks/Sonstiges: Chia Seed, Vectorlabs Master Whey Vanilla (Takaran Saji 46Gr). mehr...
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1464 kcal
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Bewegung:
Olahraga di kamar - 43 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 12 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Aku habis ngitung ulang Tdee karna bb aku berubah, dan ngitung persentase body fat juga di calculator.net. Hasil dari Tdee aku kalori maintancenya sekarang 1803 kalori. Sedangkan BMR 1163 kalori (wah kecil ‘-‘)
12 Jul 24 vom Mitglied: Herprogress
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