|
مساء الفل
اجمالي اليوم ( ١٢٠٠ ) كالوري ١٠١ بروتين _١٥٠ كارب
٢ فنجان قهوه بعد الفطار _ مره قبل التمرين ☕
تمرين ( ساعتين حديد بالليل + ساعه مشي صباحا )
من اول الاسبوع بفضل الله . ظبطت حالي والامور ماشيه بخير
|
1643 kcal
|
Fett: 35,74g | Eiw: 106,37g | Kohlh: 217,05g.
Frühstück: صدر دجاج, الأرز المطبوخ مسبقا. Mittagessen: الكعكة البيضاء (بدون زينة السكر), المانجو. mehr...
|
|
1322 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Samsung Health - 21 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
CAP.MOSTAFA's Gewichtsverlauf
|