|
Rekap ulang, udh termasuk input cuka apel.
|
2714 kcal
|
Fett: 113,21g | Eiw: 87,36g | Kohlh: 344,63g.
Frühstück: Teh Hijau, Bawang Bombay, Wortel, KIMUKATSU Kimukatsu Chicken Katsu Cheese, Nasi Putih, S&B Golden Curry Mild. Mittagessen: Bamboe Tom Yum, Lada Hitam, Solaria Nasi Goreng. Abendessen: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Indofood Sambal Pedas (Botolan), Maestro Thousand Island Salad Dressing, Sambal Goreng Bawang, Biji Wijen Kering Utuh, (Sauce) Tonkatsu, (Sushi Restaurant) Flying Fish Roe, Mentimun (dengan Kulit), (Sushi Restaurant) Crunchy Panko, Telur Dadar, Javasuperfood Sushi Nori, Mayones, Indomaret Abon Sapi, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Finega Cuka Apel With Mother, Muscle First Creatine Bubble Gum, (Jus) Jus Alpukat Manis Mix Skm Coklat, Muscle First Pro Whey 100 Cookies & Cream. mehr...
|
|
 Kommentare
Kayaknya yg sebelumnya terlalu lebay inputnya jadi sesuaikan lagi walau yah gak beda jauh (*ﾟ∀ﾟ*)
29 Jul 24 vom Mitglied: Herprogress
|
Hari ini aku yg biasanya suka smoked chicken fried ricenya Solaria mencoba berani keluar dari kebiasaan dan makan nasgor tomyumnya dan………………ratingnya 6,5/10.
Pelajaran : gak selamanya keluar dari zona nyaman hal yg baik.
29 Jul 24 vom Mitglied: Herprogress
|
🤣 takut didatengin polisi ya kak?
29 Jul 24 vom Mitglied: ♡Ngk♡
|
Wkwkw aku kepikiran sama komen kakak apa iya beneran dekat 3000 kalori. Sepertinya tetap kena polisi diet sih kak karna surplus, tinggi gula, dan sodium🤣🤣🤣 tapi gakpapa saya sudah siapin sniper (ﾒ｀ﾛ´)︻デ═一
29 Jul 24 vom Mitglied: Herprogress
|
Tulis rencana minggu ini buat penjaga komitmen:
1. Kalori surplus 1x seminggu (maunya kalori maintence 2x, defisit 5x tapi gagal karna hari ini surplus😂)
2. Kalori defisit 6x seminggu
3. Minimal 5k langkah 4x seminggu
4. Olahraga minimal 4x seminggu
5. Serat 20gr mulai besok (akhir-akhir ini sering ngabain serat, kayaknya harus nambah makan buah juga otw besok stok buah😂)
29 Jul 24 vom Mitglied: Herprogress
|
kak olahraga min 4x seminggu itu termasuk olahraga jalan atau ada olahraga lain selain jalan??
29 Jul 24 vom Mitglied: lusy Liu
|
kak olahraga min 4x seminggu itu termasuk olahraga jalan atau ada olahraga lain selain jalan??
29 Jul 24 vom Mitglied: lusy Liu
|
29 Jul 24 vom Mitglied: hanipurn1112
|
otw cari resep nasgor tomyam! enak kayanya
29 Jul 24 vom Mitglied: emmajeferson
|
Lusy liu: biasanya olahraga angkat beban atau HIIT, jalan kaki masuknya di aktivitas Non-olahraga (NEAT)
29 Jul 24 vom Mitglied: Herprogress
|
Emmajef: kalah pecinta tom yum mungkin bakal suka ya🤣
29 Jul 24 vom Mitglied: Herprogress
|
29 Jul 24 vom Mitglied: Herprogress
|
Hanipurn: keren apa nih kak? But thankyou (*ﾉ▽ﾉ)
29 Jul 24 vom Mitglied: Herprogress
|
aku bukan pecinta tomyam sih, aku suka tomyam klo bikin/masak sendiri. klo beli aku g terlalu suka, apalagi di resto thai itu terlalu strong hahaha
30 Jul 24 vom Mitglied: emmajeferson
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Herprogress's Gewichtsverlauf
|